"प्राचीन स्वास्थ्य दोहावली"

पानी में गुड डालिए, बीत जाए जब रात!
सुबह छानकर पीजिए, अच्छे हों हालात!!

धनिया की पत्ती मसल, बूंद नैन में डार!
दुखती अँखियां ठीक हों, पल लागे दो-चार!!


ऊर्जा मिलती है बहुत, पिएं गुनगुना नीर!
कब्ज खतम हो पेट की, मिट जाए हर पीर!!

प्रातः काल पानी पिएं, घूंट-घूंट कर आप!
बस दो-तीन गिलास है, हर औषधि का बाप!!

ठंडा पानी पियो मत, करता क्रूर प्रहार!
करे हाजमे का सदा, ये तो बंटाढार!!

भोजन करें धरती पर, अल्थी पल्थी मार!
चबा-चबा कर खाइए, वैद्य न झांकें द्वार!!


प्रातः काल फल रस लो, दुपहर लस्सी-छांस!
सदा रात में दूध पी, सभी रोग का नाश!!

दही उडद की दाल सँग, प्याज दूध के संग!
जो खाएं इक साथ में, जीवन हो बदरंग!!

प्रातः- दोपहर लीजिये, जब नियमित आहार!
तीस मिनट की नींद लो, रोग न आवें द्वार!!

भोजन करके रात में, घूमें कदम हजार!
डाक्टर, ओझा, वैद्य का, लुट जाए व्यापार !!


देश,भेष,मौसम यथा, हो जैसा परिवेश!
वैसा भोजन कीजिये, कहते सखा सुरेश!!

इन बातों को मान कर, जो करता उत्कर्ष!
जीवन में पग-पग मिले, उस प्राणी को हर्ष!!

घूट-घूट पानी पियो, रह तनाव से दूर!
एसिडिटी, या मोटापा, होवें चकनाचूर!!

अर्थराइज या हार्निया, अपेंडिक्स का त्रास!
पानी पीजै बैठकर, कभी न आवें पास!!

रक्तचाप बढने लगे, तब मत सोचो भाय!
सौगंध राम की खाइ के, तुरत छोड दो चाय!!


सुबह खाइये कुवंर-सा, दुपहर यथा नरेश!
भोजन लीजै रात में, जैसे रंक सुरेश!!

देर रात तक जागना, रोगों का जंजाल!
अपच,आंख के रोग सँग, तन भी रहे निढाल!!

टूथपेस्ट-ब्रश छोडकर, हर दिन दोनो जून!
दांत करें मजबूत यदि, करिएगा दातून!!

हल्दी तुरत लगाइए, अगर काट ले श्वान!
खतम करे ये जहर को, कह गए कवि सुजान!!


मिश्री, गुड, शहद, ये हैं गुण की खान!
पर सफेद शक्कर सखा, समझो जहर समान!!

चुंबक का उपयोग कर, ये है दवा सटीक!
हड्डी टूटी हो अगर, अल्प समय में ठीक!!

दर्द, घाव, फोडा, चुभन, सूजन, चोट पिराइ!
बीस मिनट चुंबक धरौ, पिरवा जाइ हेराइ!!

हँसना, रोना, छींकना, भूख, प्यास या प्यार!
क्रोध, जम्हाई रोकना, समझो बंटाढार!!


सत्तर रोगों कोे करे, चूना हमसे दूर!
दूर करे ये बाझपन, सुस्ती अपच हुजूर!!

यदि सरसों के तेल में, पग नाखून डुबाय!
खुजली, लाली, जलन सब, नैनों से गुमि जाय!!

आलू का रस अरु शहद, हल्दी पीस लगाव!
अल्प समय में ठीक हों, जलन, फँफोले, घाव!!

भोजन करके जोहिए, केवल घंटा डेढ!
पानी इसके बाद पी, ये औषधि का पेड!!

जो भोजन के साथ ही, पीता रहता नीर!
रोग एक सौ तीन हों, फुट जाए तकदीर!!


पानी करके गुनगुना, मेथी देव भिगाय!
सुबह चबाकर नीर पी, रक्तचाप सुधराय!!

मूंगफली, तिल, नारियल, घी सरसों का तेल!
यही खाइए नहीं तो, हार्ट समझिए फेल!!

पहला स्थान सेंधा नमक, काला नमक सु जान!
श्वेत नमक है सागरी,  ये है जहर समान!!

तेल वनस्पति खाइके, चर्बी लियो बढाइ!
घेरा कोलेस्टरॉल तो, आज रहे चिल्लाइ!!

अल्यूमिन के पात्र का, करता है जो उपयोग!
आमंत्रित करता सदा, वह अडतालीस रोग!!


फल या मीठा खाइके, तुरत न पीजै नीर!
ये सब छोटी आंत में, बनते विषधर तीर!!

चोकर खाने से सदा, बढती तन की शक्ति!
गेहूँ मोटा पीसिए, दिल में बढे विरक्ति!!

नींबू पानी का सदा, करता जो उपयोग!
पास नहीं आते कभी, यकृति-आंत के रोग!!

दूषित पानी जो पिए, बिगडे उसका पेट!
ऐसे जल को समझिए, सौ रोगों का गेट!!

रोज मुलहठी चूसिए, कफ बाहर आ जाय!
बने सुरीला कंठ भी, सबको लगत सुहाय!!


भोजन करके खाइए, सौंफ, और गुड, पान!
पत्थर भी पच जायगा, जानै सकल जहान!!

लौकी का रस पीजिए, चोकर युक्त पिसान!
तुलसी, गुड, सेंधा नमक, हृदय रोग निदान!!

हृदय रोग, खांसी और आंव करें बदनाम!
दो अनार खाएं सदा, बनते बिगडे काम!!

चैत्र माह में नीम की, पत्ती हर दिन खावे !
ज्वर, डेंगू या मलेरिया, बारह मील भगावे !!

सौ वर्षों तक वह जिए, लेत नाक से सांस!
अल्पकाल जीवें, करें, मुंह से श्वासोच्छ्वास!!

मूली खाओ हर दिवस, करे रोग का नाश!
गैस और पाईल्स का, मिट जाए संत्रास!!


जब भी लघु शंका करें, खडे रहे यदि यार!
इससे हड्डी रीढ की, होती है बेकार!!

सितम, गर्म जल से कभी, करिये मत स्नान!
घट जाता है आत्मबल, नैनन को नुकसान!!

हृदय रोग से आपको, बचना है श्रीमान!
सुरा, चाय या कोल्ड्रिंक, का मत करिए पान!!

अगर नहावें गरम जल, तन-मन हो कमजोर!
नयन ज्योति कमजोर हो, शक्ति घटे चहुंओर!!

तुलसी का पत्ता करें, यदि हरदम उपयोग!
मिट जाते हर उम्र में, तन के सारे रोग!!


मछली के संग दूध या, दूध-चाय, नमकीन!
चर्म रोग के साथ में, रोग बुलाते तीन!!

बर्गर, गुटखा, सुरा अरु,  कोक सुअर का मांस!
जो हरदम सेवन करे, बने गले का फाँस!!

संस्कृत के बारे में कुछ रोचक तथ्य-

=================
संस्कृत के बारे में ये 20 तथ्य जान कर आपको भारतीय होने पर गर्व होगा  |
आज हम आपको संस्कृत के बारे में कुछ ऐसे तथ्य बता रहे हैं, जो किसी भी भारतीय का सर गर्व से ऊंचा कर देंगे

1. संस्कृत को सभी भाषाओं की जननी माना जाता है।

2. संस्कृत उत्तराखंड की आधिकारिक भाषा है।

3. अरब लोगो के हस्तक्षेप से पहले संस्कृत भारत की राष्ट्रीय भाषा थी।

4. NASA के मुताबिक, संस्कृत धरती पर बोली जाने वाली सबसे स्पष्ट भाषा है।

5. संस्कृत में दुनिया की किसी भी भाषा से ज्यादा शब्द है वर्तमान में संस्कृत के शब्दकोष में 102 अरब 78 करोड़ 50 लाख शब्द है।

6. संस्कृत किसी भी विषय के लिए एक अद्भुत खजाना है। जैसे हाथी के लिए ही संस्कृत में 100 से ज्यादा शब्द है।

7. NASA के पास संस्कृत में ताड़पत्रो पर लिखी 60,000 पांडुलिपियां है जिन पर नासा रिसर्च कर रहा है।

8. फ़ोर्ब्स मैगज़ीन ने जुलाई,1987 में संस्कृत को Computer Software के लिए सबसे बेहतर भाषा माना था।

9. किसी और भाषा के मुकाबले संस्कृत में सबसे कम शब्दो में वाक्य पूरा हो जाता है।

10. संस्कृत दुनिया की अकेली ऐसी भाषा है जिसे बोलने में जीभ की सभी मांसपेशियो का इस्तेमाल होता है।

11. अमेरिकन हिंदु युनिवर्सिटी के अनुसार संस्कृत में बात करने वाला मनुष्य बीपी, मधुमेह, कोलेस्ट्रॉल आदि रोग से मुक्त हो जाएगा. संस्कृत में बात करने से मानव शरीरका तंत्रिका तंत्र सक्रिय रहता है जिससे कि व्यक्ति का शरीर सकारात्मक आवेश(PositiveCharges) के साथ सक्रिय हो जाता है।

12. संस्कृत स्पीच थेरेपी में भी मददगार है यह एकाग्रता को बढ़ाती है।

13. कर्नाटक के मुत्तुर गांव के लोग केवल संस्कृत में ही बात करते है।

14. सुधर्मा संस्कृत का पहला अखबार था, जो 1970 में शुरू हुआ था। आज भी इसका ऑनलाइन संस्करण उपलब्ध है।

15. जर्मनी में बड़ी संख्या में संस्कृतभाषियो की मांग है। जर्मनी की 14 विश्वविद्यालयों में संस्कृत पढ़ाई जाती है।

16. नासा के वैज्ञानिकों के अनुसार जब वो अंतरिक्ष यात्रियों को मैसेज भेजते थे तो उनके वाक्य उलट हो जाते थे. इस वजह से मैसेज का अर्थ ही बदल जाता था. उन्होंले कई भाषाओं का प्रयोग किया लेकिन हर बार यही समस्या आई | आखिर में उन्होंने संस्कृत में मैसेज भेजा क्योंकि संस्कृत के वाक्य उल्टे हो जाने पर भी अपना अर्थ नही बदलते हैं।

जैसे--

अहम् विद्यालयं गच्छामि |
विद्यालयं गच्छामि अहम्।
गच्छामि अहम् विद्यालयं ।

उक्त तीनों के अर्थ में कोई अंतर नहीं है।

17. आपको जानकर हैरानी होगी कि Computer द्वारा गणित के सवालों को हल करने वाली विधि यानि Algorithms संस्कृत में बने है ना कि अंग्रेजी में।

18. नासा के वैज्ञानिकों द्वारा बनाए जा रहे 6th और 7th जेनरेशन(पीढी़) Super Computers संस्कृतभाषा पर आधारित होंगे जो 2034 तक बनकर तैयार हो जाएंगे।

19. संस्कृत सीखने से दिमाग तेज हो जाता है और याद करने की शक्ति बढ़ जाती है। इसलिए London और Ireland के कई स्कूलो में संस्कृत को अनिवार्य विषय बना दिया है।

20. इस समय दुनिया के 17 से ज्यादा देशों के कम से कम एक विश्वविद्यालय में तकनीकी शिक्षा के पाठ्यक्रम में संस्कृत पढ़ाई जाती है।

संस्कृत के बारे में ये 20 तथ्य जान कर आपको भारतीय होने पर गर्व होगा।

Hemophilia Gene Therapy

Gene therapy for the X-linked bleeding disorder hemophilia B—factor IX (FIX) deficiency—by means of in vivo gene transfer with adeno-associated viral (AAV) vectors has been in clinical trials for the past 16 years, cycling between partial successes in the clinic and further development in the laboratory. At the recent World Congress of the International Society on Thrombosis and Haemostasis (Toronto, Canada, June 2015), Paul Monahan and colleagues presented data from a patient who has achieved FIX levels of 20–25% that have been sustained for more than 6 months since undergoing hepatic gene transfer with an AAV8 vector (administered via peripheral vein). This result, representing another milestone in gene therapy for hemophilia, was in part accomplished by incorporating a missense mutation into a codon-optimized FIX sequence, which improves FIX enzymatic activity by 5- to 10-fold. However, similarly treated patients lost therapeutic expression because of immune responses to virally transduced hepatocytes or for other, yet-to-be-determined reasons.

In the past decade, gene therapy for hemophilia B has focused on expression and secretion of FIX by hepatocytes into the circulation. Sustained correction from severe to mild hemophilia (>5% of normal coagulation activity) using an AAV serotype 8 vector has been documented in recent years. Further improvements so as to sustain levels of >10% would essentially represent a cure for most patients, preventing spontaneous bleeds and limiting the need for intravenous factor infusions to surgery and treatment of severe trauma. The ”Padua” mutation was discovered when analyzing a case of X-linked juvenile thrombophilia, and has since been rigorously tested for improved gene therapy in murine and canine models of hemophilia B. For the clinical trial sponsored by Baxalta and conducted by Monahan and colleagues at the University of North Carolina–Chapel Hill, an FIX expression cassette was incorporated into a self-complementary AAV (scAAV), a vector system initially developed by McCarty and Samulski to eliminate the need for second-strand synthesis, which limits traditional AAV vectors. Seven patients have been treated in the trial thus far, and the results vary widely.

It has been known for 10 years that the immune system may limit the duration of therapeutic gene expression from AAV vectors in the human liver. The discovery of a hepatotoxic CD8⁺ T-cell response against AAV capsid was surprising at the time because none of the animal models had shown anything similar. Several articles in Molecular Therapy have since uncovered differences between murine and human, and even human and nonhuman primate, T-cell responses to capsid. More recently, a murine model was developed that mimics transaminitis and loss of FIX expression after ex vivo expansion followed by adoptive transfer of capsid-specific CD8⁺ T cells. At the highest vector dose in the current trial by Monahan et al. (3 × 10¹² vector genomes/kg), both patients showed even higher levels of expression than those mentioned above (up to >50% of normal) but subsequently lost expression concomitant with transaminitis and a T-cell response to capsid. It remains remarkable that these responses may emerge two months after vector administration. No immune response against FIX (or the Padua variant) was found. In efforts to counter the destructive T cells, elevation of liver enzyme levels has previously been established as a biomarker that warrants initiation of immune suppression, and the steroid drug prednisone has been successfully applied to stop the T-cell response to AAV8 in its tracks and preserve FIX expression.

Although the same strategy was adopted in the trial by Monahan et al., efforts to preserve gene expression upon onset of transaminitis were unsuccessful. One drawback to this approach is that drug administration must be initiated very soon after the first signs of hepatotoxicity. Additionally, transaminitis may not be a sufficiently sensitive biomarker, and steroid drugs may not be effective against T-cell responses in all patients. Hence, the field continues to wrestle with the question of whether a prophylactic immunosuppression protocol should be incorporated into hepatic AAV gene transfer, and how such a regimen should be designed. Preclinical studies suggest a requirement for innate immune sensing of the AAV genome by Toll-like receptor 9 (TLR9) for CD8⁺ T-cell activation. Development of vectors devoid of TLR9-activating CpG motifs has been proposed. Using scAAV vectors may, on the one hand, increase or accelerate responses because of stronger TLR9 signaling, which, on the other hand, could be an advantage by providing a more defined target for immune suppression. No changes in liver enzymes or capsid-specific T cells were detected at a mid-dose of 1 × 10¹² vector genomes/kg, reinforcing the conclusion that the T-cell response is vector dose–dependent. However, differences in vector production, purification, design (such as promoter), and measurement of titers complicate a direct comparison between trials. Interestingly, the three patients treated with the mid-dose experienced very diverse outcomes.

As mentioned, one patient continues to express at curative levels of >20%, whereas the others showed therapeutic levels initially but then spontaneously lost expression in the absence of any evidence for an immune response. Although minor changes in persistence of gene transfer or expression may have been amplified by the highly active Padua mutation, this observation remains unsettling because it adds another layer of complexity. Hence, AAV gene transfer to the human liver is caught somewhere between a cure, cellular immune responses, and additional factors that have yet to be determined.

Roland W. Herzog

Home Remedies for Indigestion

Also called as dyspepsia, indigestion can be quite a troublesome medical condition. Indigestion usually occurs when an issue crops up with the regular secretion of stomach acids (aka digestive juices) in the stomach. And most of the times, this happens due to an improper diet or unhealthy eating habits. Indigestion needs to be taken care of promptly in order to avoid much more serious conditions in the future. And the exact cause of the condition would have to be known in order to follow the right treatment. Given below are some of the common causes and symptoms of indigestion, along with a few essential home remedies that can help treat the condition effectively.

Causes for Indigestion 

Indigestion can be caused by any condition that disturbs the normal secretion of the stomach acids. As such, some of the common causes for indigestion include overeating, eating quickly without chewing the food properly, eating fatty, fried, greasy, oily and spicy foods, smoking, alcohol consumption, excess intake of caffeinated products, anxiety, constipation, stomach ulcer, gastritis, intestinal blockage, gallstones, celiac disease, pancreatitis, peptic ulcers and intestinal ischemia etc.

  

Symptoms of Indigestion

Indigestion can cause quite a few bothersome symptoms and side effects in individuals. These include bloating, burning sensation in the stomach and abdominal regions, excess gas formation, abdominal pain, early fullness during meals, nausea, vomiting and belching etc.

Home Remedies for Indigestion

Indigestion can be easily treated with the help of certain home remedies, the more common of which, are given below.

Cinnamon

Drinking cinnamon tea daily can take care of indigestion and its symptoms like gas formation and bloating. Add cinnamon powder (1/2 teaspoon) to water (1 cup) and boil the mixture nicely for about 15 minutes. Let the mixture cool down to room temperature. Strain it and drink it to get instant relief from the pain, discomfort and burning sensation caused by indigestion.

Baking Soda

Excess stomach acids in the digestive tract can cause indigestion. Baking soda would neutralize the stomach acids and reduce the gas, cramps and bloating caused by indigestion. Add baking soda (1 teaspoon) to lukewarm water (1 glass) and stir nicely till the baking soda dissolves completely. Drink this solution to get instant relief from indigestion and its symptoms. 

Ginger

Chewing on some raw ginger slices after meals can get rid of the uncomfortable feeling of fullness nausea. It can also effectively cure the stomach ache, bloating, gas and cramps caused by indigestion as well. Peel a piece of ginger and place it in between your teeth at the back of your mouth. Bite down hard on the ginger piece and suck on its juice slowly. Doing so would provide immense relief from indigestion. Alternatively, grind some ginger pieces and add the resultant paste to hot water (1 cup). Let the mixture steep for 5 minutes or so. Strain the concoction and drink it to get rid of indigestion quickly.

Orange

Low levels of stomach acids in the digestive tract can also cause indigestion (there would not be enough acid to digest the food that is consumed). Orange contains ascorbic acid and citric acids, both of which would increase the levels of the stomach acids in the stomach, thereby quickening the digestion process and treating indigestion in addition to preventing recurrences. Note: Pineapple also works well for indigestion, and can be used as a substitute for orange.

Apple

Apple contains high amounts of fiber that can improve the digestion process and effectively clear out intestinal blockages. This would in turn, prompt the smooth flow of food through the digestive tract, thereby treating indigestion and its symptoms very quickly. Eat an apple after meals every day for the same purpose. Note: Try eating the apple with the peel, for the peel is a rich source of fiber.

Grapefruit Peel

The peel of a grapefruit is enriched with nutrients that can stimulate the production of digestive acids in the stomach and promote the smooth flow of food through the digestive tract. Peel a grapefruit and grind the peel to form a coarse powder.

Sundry this powder for about an hour or so. Store the powder in a bottle and consume a teaspoon of it whenever you suffer from indigestion. The powder would start working almost immediately, and would offer prompt relief from indigestion and its symptoms like stomach ache and cramps etc.

Water

Drinking a glass of lukewarm water whenever you feel indigestion setting in, would help get rid of the condition promptly. Water would dilute the excess stomach acids, thereby providing immense relief from the pain, burning sensation and bloating caused by indigestion. Opt to drink a glass of lukewarm water at regular intervals throughout the day. You can also add some ginger and lime juice (a few drops each) to the water along with honey (1 teaspoon) before drinking it.